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可以通过经常的锻炼身体，或者经常吃一些中药补充一下自己身体所缺失的元素，这样也会对我们提高自身的素质有很重要的影响。
经常感冒的人可能是由于生的时候体质就特别不好，这样的人他们可能天生缺少某种元素，导致自身的抵抗力比较低，在某一种病毒产生的时候，他们就会感染到，这样的人，可以在平时多吃一些中药来补充一下自己身体缺少的元素或者可以通过一些保健品来提高自身的素质。爱承载也存在着一些人，他们会在某座城市身体特别好，在其他城市，就会出现身体不好的情况，这种原因也可能因为他们在某个地区水土不服导致的。
经常感冒的人，他们在每次吃药的时候都会对这种病毒产生抵抗力，在下次出现这种病毒的时候，他们也会很容易地抵抗过去，但是如果一旦新型病毒出现，他们也会感染的。我们都知道一句话，就是一天一个苹果医生远离我，我们也可以通过吃水果的方式补充自身的维生素，这样也可以提高我们自身的免疫力。
身体素质不好的人一定要坚持的锻炼自己的身体，因为这样既可以提高自己的免疫力，也可以提高自己的身体素质，对于抵抗病毒来说是一个很好的效果。身体素质不好的人一定要坚持的锻炼自己的身体，因为这样既可以提高自己的免疫力，也可以提高自己的身体素质，对于抵抗病毒来说会有一个很好的效果。
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春节前不久，77岁的杨大伯刚刚“阳康”。说起杨大伯，可能不少杭州人对这位老人蛮熟悉。
我们将时间倒退回十年前，2013年3月底的几天，H7N9禽流感突然来袭。杨大伯是杭州人心目中对H7N9禽流感一战的主要标志人物。
经历了H7N9禽流感和新冠感染两次大疫，杨大伯目前的状况怎么样？这十年来，他的生活有哪些变化？
穿过后市街的小巷子，杨大伯和老伴依然住在十年前的这个老房子里，夫妻俩在这里住了40多年。房子面积虽然不大，一室一厅一厨一卫大约五六十个平方，但屋子里收拾得很干净。
“当年治疗期间的报道、照片，我老伴都收集了，厚厚一沓。”杨大伯带着一顶深色的毛线帽，穿着一套厚厚的深红色居家服，看上去脸色红润，神采奕奕。他说，自己和十年前患病时相比，胖了大约十斤。
感染H7N9后病情危重
抢救一个多月后转危为安
我和老伴都是杭州人，结婚快50年。我退休前，是杭州工具厂的工人。单位离家很近，现在德寿宫的位置，就是我原来单位的原址。
我原本身体一直蛮好，感染H7N9之前几乎没生过大病。2013年3月中旬的一天，我去后市街家附近的菜场买来两只鹌鹑，亲自下厨红烧，给得感冒的老伴换换口味。一周后，我突然高烧发到39℃多，连着在社区医院挂了几天盐水不见好转，住进杭州市中医院。
那时大家都没听说过H7N9禽流感这回事。我没料到，自己的病会这么严重。住院没几天，左右两个肺全都白了，很快就气管插管住进了ICU。
我记得很清楚，进ICU那天是2013年3月31日，当时还没明确病因。也就是这一天，上海、安徽两地发现3例人感染H7N9禽流感病例，其中两人死亡。这种闻所未闻的新型病毒以前只在禽类身上有过，在人身上出现并且致死，放在全球也是第一次。
当时，浙江省内还没未发现人感染H7N9禽流感的病例。卫生部门及时警觉，怀疑我的病可能和H7N9禽流感有关。
4月2日，我转到了浙大一院最高等级的传染病房，医院抽调最强的医护力量，12位医生、12位护士三班轮换，全天候监护病情。
中国工程院院士、传染病诊治国家重点实验室主任李兰娟教授是我的主治医师，治疗期间，她多次率专家组会诊，在她的果断建议下，停了抗生素，制定“四抗二平衡”治疗方案，结合人工肝和人工肺治疗，很快取得效果，原本“白茫茫”的肺叶一天一天变得透明清晰。
▲2013年4月，杨大伯和老伴在病房里合影
从浙大一院出院是2013年5月8日，出院前，李兰娟院士亲自赶到病床前和我告别。一个多月来，医护人员日夜陪护抢救，他们真的非常辛苦，我心中的感激之情不知该如何表达。从病房出来时，感觉自己重获新生了。
▲杨大伯出院前,李兰娟院士专程赶到病房，详细询问杨大伯身体状况，并且竖起大拇指，称赞他很坚强。
2013年底老伴做了肺癌手术
她比我想象中要坚强
祸不单行，我出院后没过多久，我老伴体检又查出肺癌。短短三个月，肺上的肿瘤从0.5厘米变成1.5厘米，迅速增大了3倍，医生叫她赶紧去做手术。
那时候我的身体没完全康复，比较虚弱，没办法好好照顾老伴，儿子工作又忙，还要照顾孙子。当时她去医院做检查、办住院，都是她自己一个人去的。
我心里很过意不去，因为以前这么多年，一直都是我照顾她。这次我生病，全程都是她忙里忙外照顾我，非常辛苦。我出院后没多久，她又查出肺癌，我却没办法陪着她去医院。
2013年底，老伴做了肺癌切除手术。好在发现得早，手术以后也不需要做化疗。她出院的那天，我和儿子一起去接她，她见到我们说“我们回家了”，我知道，这一关我们又闯过了。
其实一直以来，我老伴的身体都不好，几乎每年都要到医院住院，40岁不到就从单位病退。所以从那时候起，就是我一直照顾她。我每天早上到菜场买菜、烧饭，家里的事情也都是我操心。
感染H7N9禽流感住院期间，我最放心不下的就是我老伴。要是我不好了，她以后怎么办呢？出乎我意料的是，她比我想象中要坚强。
没病没灾就是最大的幸福
2013年这一年的经历，让我和老伴感触很深。一个人无病无灾，或许就是最大的幸福了，和身体健康比起来，其他真的没有那么重要。
之后的五年，我每年回去复查。经过H7N9禽流感感染，肺部多少留下了一点影响，轻度肺纤维化、肺气肿、慢阻肺，好在这些都不算太严重，随着时间过去，情况一年比一年好。
我们的生活又慢慢步入了正轨，每天早上，我去菜场买菜，回家烧饭。我们每天吃得比较健康，荤素搭配，还经常会吃点粗粮。老伴每天早上去吴山广场或者西湖边逛一圈，回来吃完中饭，饭后午睡休息。
现在孙子已经上小学五年级了。到了周末，有时候孙子过来了，我们喜欢带他出去走走，西湖边的景点几乎都去过，还带着他一起打乒乓球。
偶尔，我和老伴也会约上朋友到周边走一走，去过衢州、嘉兴、绍兴等地；2019年之前，还去过江苏、安徽、云南等好几个地方旅游。
▲不久前，杨大伯和老伴一起在西溪湿地合影
生活规律，心态放松，这几年我和老伴的身体状况都还不错，人的精神气色也比以前好，和2013年刚出院那会儿比，我这几年体重增长近10斤。
感染新冠后症状很轻
可能和打了“第四针”有关系
2020年初，武汉爆发新冠肺炎疫情，很快全国多地都发现有感染者。和H7N9禽流感感染相比，新冠感染有“人传人”的特点，传染性比较强，但病死率没有H7N9禽流感高。
新冠疫情期间，我比较注意个人防护，每天出门戴好口罩，要是坐地铁或者到人群比较密集的地方，我会戴上两层口罩，回到家第一件事就是先洗手。新冠疫苗我打了4针，还有杭州市政府针对70周岁以上老年人推出的流感疫苗，我也是每年都打的。
去年12月初，随着疫情防控政策的放开，起初我还有点担心，怕万一感染新冠病毒后会发展成重症。因为新冠感染主要累及肺部，自己之前又感染过H7N9禽流感，肺部本来就比一般人脆弱。
刚好去年12月中旬，杭州开始第二剂次“加强针”接种，我到社区卫生服务中心问了一下，“第四针”主要针对四类重点人群：1、感染高风险人群；2、60周岁以上老年人；3、免疫力低下人群；4、具有较严重基础性疾病人群。
我刚好符合接种条件，于是打了“第四针”。没想到，打完“第四针”才过了两天，我就出现咳嗽、发低烧等症状。检测抗原后，发现自己感染了。好在感染后我的症状很轻，发烧没超过38℃，而且两天就退烧了。我猜想，这次感染后之所以症状轻微，可能和打疫苗有很大关系。
在巨大的困难面前畏惧是没有用的
这波疫情，对老年人的影响确实不小。我们有一个83岁的老朋友，前段时间感染新冠后，“阳”了大半个月都没转阴，反复低烧不退。他原本身体底子就不太好，有不少基础疾病。这次感染后，他心情很悲观，担心病情朝着重症发展。
我总是鼓励他，“病来如山倒，病去如抽丝”，生病都有发生、发展、恢复和康复的过程，需要一段时间，只要整体趋势是越来越好的，就不用太过着急。每个人的身体情况不一样，康复也有快有慢，关键要放好心态，一定要有信心。
其实这也是我和老伴这几十年来，一直和疾病打交道，摸索出来的道理。一路来，我们相互照顾、相互扶持着走到现在，经历过不少风风雨雨。我自己的感受，就是在疾病面前，在巨大的困难面前，畏惧是没有用的，只有勇敢地面对它，才能克服它。
橙柿互动·都市快报记者俞茜茜
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